Fjällvandring kan vara en alldeles fantastisk upplevelse, men det kan också vara en riktig utmaning. När du vandrar i fjällen måste du kunna lita på dig själv, dina kunskaper och dina val. Här har vi samlat några goda råd för att din vistelse i fjällen ska bli en fantastisk – och säker upplevelse.

Förbered dig väl

Rådfråga erfarna fjällfarare
Ett bra sätt att få aktuell och nyttig information är att rådfråga erfarna fjällfarare. Personer som ofta vistas i fjällen kan ge dig viktig information så ta kontakt med lokalbefolkningen, stugvärdar, de som arbetar hos STF (Svenska Turistföreningen) eller på den lokala turistinformationen och ställ dina frågor om vägval, vattenstånd, broar, tidsåtgång, typ av underlag och allt annat som underlättar planeringen av din vandring. Det finns också lokala fjällsäkerhetskommittéer med stora kunskaper om fjällen i närområdet. Kontaktuppgifter hittar du på Fjällsäkerhetsrådets webbplats.

Välj rätt säsong
Vilken tid på året är egentligen bäst för fjällvandring? Fjällvandringssäsongen sträcker sig i stora drag från juni till september men förutsättningarna under perioden kan skilja sig från år till år. Kolla snö- och vattenläget innan du ger dig ut. I juni kan fortfarande mycket snö ligga kvar på lederna och vattenflödet i bäckarna vara högt. I augusti kommer ofta höstens första snöfall. Men på hög höjd, som Kebnekaise, är det snö året om i stora delar av terrängen.

Meddela färdväg och beräknad återkomst
Innan du ger dig iväg, meddela färdväg och beräknad återkomst till en anhörig, till stugvärden eller digitalt i Fjällsäkerhetsappen. Det är viktigt att någon känner till din planerade färdväg och när du räknar med att komma tillbaka, så att de kan larma om du inte återvänder enligt planen. I fjällstugor och rastskydd finns gästböcker där du bör anteckna att du passerat. Om någon anmäls saknad kan dessa meddelanden följas upp.

När du beräknartidsåtgången, räkna inte med att hinna mer än 3 km/timme och plussa på en timme extra per 100 höjdmeter. För många tar det ännu längre tid, så lägg på mer tid om du vet av att du vill gå i lugn takt, stanna och njuta av omgivningarna eller känner att din fysik skulle kunna vara ännu bättre tränad.

Anpassa turen till rådande väder
Vädret i fjällområdena kan ofta upplevas som extremt i den bemärkelsen att det ena stunden kan vara varmt och soligt, för att i nästa stund blåsa och snöa. Under en dagstur kan du få uppleva alla sorters väder – och bara det är en upplevelse, men det är därför viktigt att du har packat kläder för att kunna hantera alla sorters väder. Fjällsäkerhetsrådet berättar om vad du ska tänka på vid val av utrustning.

Eftersom vädret i fjällen kan slå om hastigt är det alltid en god idé att ta del av väderprognoser via radion, webben eller via någon av mobilapparna som erbjuds via flera leverantörer, till exempel SMHI. För din egen säkerhet – respektera alltid utfärdade fjällvädervarningar. Stugvärdarna längs lederna har ofta tillgång till aktuella väderprognoser.

I fjällen är det så enkelt att det är vädret som sätter förutsättningarna för vad som är möjligt. Det är vädret som avgör om en planerad tur är genomförbar. Alla dagar på sommaren är inte lämpade för en topptur på Kebnekaise. Ta alltid det säkra före det osäkra.

Träna, träna, träna
Innan du ger dig iväg på en fjällvandring: träna. Att fjällvandra är ingen ”walk in the park”. Det här är en arktisk miljö som kräver fysisk ansträngning och under sämre väderförhållanden kan krafterna ta slut snabbt. Börja träna upp både kondition och styrka i god tid innan du planerar att ge dig ut. Anpassa sedan turen efter din förmåga.

Förboka helikopter eller båt
Ett tips, om vandringen känns för lång, är att förboka helikopter eller båt vissa sträckor. STF har samlat information kring transporter i fjällen.

Under turen

Följ markerade leder
Det finns hundratals mil markerade leder i fjällen, med bland annat avståndsmarkeringar, övernattningsstugor och hjälptelefoner. Det är klokt att följa lederna. Tänk på att de röda kryssen markerar vinterleder, som inte alltid är lämpliga att följa på sommaren då de kan gå rakt över sjöar och myrar. Sommarleder markeras med rödmarkerade stenar.

Vada med försiktighet
Om du behöver vada, vada med försiktighet och chansa aldrig. Längs de stora lederna finns det sällan vad, men om du skulle vara tvungen att vada så är här några bra saker att ha i minnet:

  • Vada aldrig barfota, använd sandaler eller gympaskor.
  • Använd vandrarstav som stöd och flytta en fot i taget.
  • Vada aldrig över knädjup om jokken är kraftigt strömmande.
  • Det är oftast grundast där jokken är som bredast.
  • Under morgontimmarna är vattenflödet oftast som minst.
  • Gå snett mot strömmen.
  • Knäpp upp ryggsäckens höftbälte.
  • Chansa aldrig.
  • Använd karta och kompass
    Se till att alltid ha med dig karta och kompass, och kom ihåg att kartor är färskvaror så se till att du har den senaste upplagan med dig. Att använda dem kräver dock vissa kunskaper så se till att lära dig hur de fungerar och träna, träna och åter träna. När karta och kompass verkligen behövs finns det ingen instruktionsbok att läsa så lär dig att följa med på kartan för att alltid vara uppdaterad på din position. Använd gärna GPS eller mobilappar med tillgång till fjällkartan, men tänk på att batterier laddas ur snabbt, och extra snabbt när det är kallt ute. Men det är samma sak med en GPS som med karta och kompass – träna, träna och åter träna.

    Ett tips är att den mesta tiden navigera med karta och kompass men att då och då använda GPS för att då och då kontrollera din navigering – är jag på rätt kurs, hur långt är det kvar och så vidare.

    Hjälptelefon
    Det finns hjälptelefoner i de flesta fjällstugor och i en del rastskydd utefter lederna. Kolla upp de fjällstugor som du kommer att passera i förväg. Via hjälptelefonen får du direktkontakt med polisens regionledningscentral och fjällräddningen. Använd hjälptelefonen för att larma om något har inträffat eller för att informera om du till exempel blir försenad, så att anhöriga inte blir oroliga och larmar i onödan. Om du känner dig väldigt osäker kan du också använda hjälptelefonerna för att rådfråga – chansa aldrig.

    Mobiltelefon i fjällen
    Kom ihåg att du inte kan räkna med att mobiltelefonen har täckning i fjällen. Det kan ändå vara bra att ha den med sig och ett extra batteri eller en powerbank. En del aktivitetsföretag har t.ex. satellittelefoner och nödsändare för uthyrning.

    Mat och vatten
    Ta med dig mat och vatten som räcker för hela din tur. Vi har ofta rent vatten i naturen men det kan vara svårt att se om det finns bakterier eller virus i vattnet. Det säkraste alternativet är att välja grundvatten som trängt upp ur marken, då det vattnet oftast håller samma kvalitet som det vatten som kommer från en djupborrad brunn. Men ju längre ifrån grundvattenkällan du kommer ju större blir risken att vattnet kommer i kontakt med saker som förorenar, t.ex. fågelbajs. Friluftsfrämjandet har skrivit om vad man bör tänka på innan man dricker direkt ur en fjällbäck.

    Renar
    Samerna har levt och verkat i våra numera välbesökta fjällområden i tusentals år. Om du möter betande renar på din tur, undvik att störa dem. Ta, om möjligt, en omväg kring renarna. Kommer du i kontakt med en samlad flock eller hjord, sätt dig ner och vänta tills de har passerat. På våren när vajorna kalvar är de extra känsliga för störningar.

    Om olyckan är framme
    Vid en nödsituation, ring om möjligt 112, om det inte finns ett vindskydd eller en fjällstuga med hjälptelefon i närheten. Det är dock mycket viktigt att komma ihåg att mobiltäckning saknas i de flesta fjällområden.

    Vill du boka en guidad vandringstur eller vill du ha hjälp med att planera din vandring?
    Det finns flera företag runt om i Swedish Lapland som anordnar guidade vandringsturer, och vissa erbjuder också planeringshjälp för din egen vandring. Här är ett urval:
    Ammarnäs Guidecenter
    Lapland Resorts Björkliden
    Jokkmokksguiderna
    Laponia Adventures
    NordTrek
    STF Abisko
    STF Saltoluokta

    Fjällräddningen

    Fjällräddningen nås direkt via de hjälptelefoner som finns utplacerade på många platser i fjällen men du kan också nå dem genom vanliga telefoner på nödnumret 112.

    Allt som har att göra med din säkerhet när du är i fjällen är viktigt. Här har vi sammanfattat några av de viktigaste punkterna att komma ihåg:

  • Hör dig för om området innan du ger dig ut – rådfråga lokalbefolkningen, turistinformationen eller erfarna fjällfarare.
  • Träna! Och välj tur efter din förmåga.
  • Lämna ett färdmeddelande till en anhörig eller digitalt i Fjällsäkerhetsappen.
  • Packa lätt och smart.
  • Håll dig till lederna.
  • Var mycket försiktig vid vad eller om vädret slår om.
  • Kontakta fjällräddningen om allvarlig sjukdom eller akut skada uppstår.
  • Om du känner dig osäker inför din fjällvandring, eller i planeringsfasen av din fjällvandring, finns det guideföretag som hjälper dig med allt från att planera din fjällvandringstur till att ordna guidade turer som du kan följa med på.

    En till sak innan du ger dig ut i vår vackra fjällvärld: Lämna platsen som den var när du kom, är du snäll. Ha alltid med dig en soppåse i packningen så att du kan ta med dig ditt skräp tillbaka.

    Och du, ha en skön tur!

    #swedishlapland på Instagram
    Läs också
    • Kungen av alla vandringsleder

      Kungsleden går genom Sveriges vackraste fjällandskap. Leden är en upplevelse vare sig du åker skidor eller vandrar. Det finns mycket att se och göra längs leden men det kan vara en god idé att stanna en extra dag i någon av stugorna för att göra upptäcktsfärder i närliggande dalar och kanske bestiga någon topp.

      Göran Wallin
    • En dag i Kärkevagge

      På samiska heter den Geargevággi, som på svenska översätts till Stendalen. Men i verkligheten skulle det lika gärna kunna vara sagans land.

      Håkan Stenlund
    • Mot toppen av Duolbagorni

      Det finns många fina klätterleder med olika svårighetsgrader i Kebnekaisemassivet. Det är bara att välja utifrån kunskap och erfarenhet. En av de mest kända lederna är den så kallade ”Siluetten” på Duolbagorni. Den går på södra sidan av fjället Duolbagorni på en ”vägg" som är 1000 meter hög.

      Göran Wallin